深蹲是一项常见的运动项目，生活中有很多男性喜欢做此项运动来提高自己的体质，而有人指出经常生都能提高男性性能力，让一些男性有所疑惑，那到底深蹲是否可以提高性能力？

想必，此问题，大家一定很想知道答案。

对于患有bo起功能障碍、大腿耐力不足、睾酮激素不足的人来说，锻炼深蹲的确是一个非常不错的选择。

但是，你要明白，性能力强的人，是必须具备以下这些条件，如果不具备，你的性能力也只能说是半斤八两。

身体健康，强壮有力，精力旺盛;

性欲充足，有想法之后能够立马bo起，并做到勃而久、久而坚;

拥有随心所欲的控制射精时间能力；懂的为自己性生活保持性新鲜，让性爱不枯燥、乏味、机械化；

对两性心理、生理方面的相关知识，有一定的了解，对性没有扭曲的观念；

熟练掌握必备的性技巧，例如：前戏、后戏、后戏、口技、手技等，善于全方位的取悦自己的性伴侣。

总之，你并没有阳痿的问题，而是只有早xie的问题，那么你锻炼深蹲是没有任何的帮助的。

因为你治疗好了bo起功能障碍的问题，并不代表就没有了早xie的问题。

相信很多人都有这样的情况，就是明明自己的丁丁bo起硬度很好，却在进行性生活的时候， 性器官稍微接收到点性刺激信号，由于自己不知道该如何控制， 然后就滑溜溜的缴械了。

而这就是因为，你不懂得如何控制射精时间，导致了早xie的发生，只要掌握了控制射精的能力，你的早xie问题就会完全消失。

我们来看看bo起的一个过程。

在身体健康和雄性激素(也就是性欲)充足的情况下——大脑性神经中枢接收到外界的性刺激之后然后产生性兴奋——大量的血流两涌入丁丁——然后开始bo起。(如图所示)

想要维持好丁丁的bo起功能，我们首先就要做到：

养成锻炼的习惯，提高身体免疫力，保持平衡的雄性激素，增强心肺功率和身体血液循环。

每周进行4-5次有氧、无氧、PC肌肉运动，每次至少运动30-45分钟。

(1)有氧运动：跑步、游泳、跳绳、爬山

作用：提高身体免疫力，增强心肺功能和促进身体体内血液循环。

(2)无氧运动：深蹲、卷腹、俯卧撑

作用：强壮性爱肌，增强耐力，增强丁丁的bo起硬度和分泌大量的gao丸激素。

(3)PC肌训练

PC肌训练是肾大壮建议每个男子必做的运动之一，因为它能给男人带来的好处非常强大，例如，让你找到控制射精的感觉，增强丁丁bo起力、改善排尿不畅。

再来看看，总是让你早xie的原因：

1、性生活频率太低。

久久做一次会让丁丁、龟头比较敏感而射精。

2、性伴侣间关系紧张。

如果两人关系剑拔弩张，多少会影响性爱的表现。

3、压力大、易焦虑。

至少8成的早xie都源自压力，尤其受到成人影片或主观想法影响，对于性爱时间长短有不恰当的预期，给自己无形压力。

4、龟头及丁丁敏感度过高。

龟头及丁丁敏感度过高则是「射点太低」，一点刺激就受不了，有些人甚至还没碰到女生就射精。

5、性反射弧太敏感。

兴奋刺激的感觉直接传到脊椎后就射精，没有经过脑部中枢，是一种神经反射，如果性反射弧太敏感就容易早xie。

6、不懂得控制射精：

不能控制射精过程的男性，性兴奋由“零”扶摇直上很快达到性高潮，通常没有明显的平台期，很快结束“战斗”。

最后再总结几个问题：

1、提高性能力，吃补肾壮阳是没有任何帮助的，别乱花钱。

2、一个人的性能力强，一定是离不开一副健康的身体，一定要养成早睡早起、定期锻炼的习惯，这点非常重要，不要告诉我你有多忙，没有时间，我懒得听，人家马云、王健林比你忙多了，照样每天坚持锻炼。

3、治疗阳痿早xie没有任何的捷径可走，唯有脚踏实地的把每个步骤的工作做到位，你的性功能障碍问题才有机会根治。

4、多学习性知识，建立属于自己的正确的性观念，以改变某些错误的性认知带来的心理压力。

5、人就那么匆匆几十年，别全拿去干一些无意义的事情了，多看书，多精进自己，让自己活得有价值一点。