答案：糖尿病是一种被高血糖水平所定义的慢性疾病。尽管发生糖尿病的原因有很多种，但是采取一些行之有效的健康生活习惯和饮食习惯可以帮助预防或控制糖尿病。

以下是预防糖尿病的几种方法：

1.保持健康的体重：超重和肥胖是患上2型糖尿病的主要风险因素之一。通过进食健康饮食和经常运动以控制体重。

2.坚持经常运动：适当的身体活动可以有效地降低血糖水平并帮助身体更好地使用胰岛素。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、骑自行车或游泳等，可有效预防糖尿病。

3.控制饮食：保持健康的饮食对于防止和控制糖尿病是至关重要的。食谱应以高纤维、低脂肪和少量糖分为主，并避免过多的加工食品、高糖分食品和饮料。建议每天应摄入五种水果和蔬菜，并避免暴饮暴食。

4.避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒均与糖尿病发病率升高有关。戒烟和限制饮酒消除这两个因素是健康的生活方式的关键。

5.控制血压和胆固醇水平：糖尿病患者通常也会面临较高的胆固醇和血压问题，这些问题可以通过坚持运动、保持健康的饮食和减轻体重来减轻和控制。

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综上所述，通过採取以上预防糖尿病的方法，可以保持身体健康并避免或抵抗糖尿病的发生，特别是在存在家族糖尿病病史的人应该注意保持健康的生活方式。

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