「独坐书斋手作妻，此情不与外人知。若将左手换右手，便是停妻再娶妻。一勒一勒复一勒，浑身骚痒骨头迷。点点滴滴落在地，子子孙孙都化泥。」

此诗不知出处，却将自wei描述得淋漓尽致，堪称自wei诗体的一股清流，让人读来不仅上头，还感觉描述满分——既写出了自wei的方式和方法，也体现了自wei是一种隐私和享受。

让人不禁感叹，好的「艺术」不仅来源于生活，还来自一个人的重复实践。

但为了你可以拥有更好、更健康的自慰体验，这些“自慰”注意事项也要重视起来哦~咱们今天分了男生篇女生篇，大家可以互相转发给另一半看看~

女生篇

女生的自慰，大部分是用手或其他工具刺激敏感部位。由于生理结构的特殊性，女生自慰需要尤其注意以下几点：

01.注意清洁，保护音道健康

女生一般用手指和小玩具来自慰，但如果没有对手指和小玩具进行充分的清洗和消毒的话，外来病原体就会直接接触你的音道、尿道，从而导致音炎症或尿路感染。

不过，只要做好清洁，就可以完全避免这个麻烦了。

事前对手指和器具进行认真的冲洗和消毒，还是不放心的小姐妹还可以准备好“指套”，干净又卫生！

事后及时冲洗外音，及时嘘嘘冲走尿道中的细菌，保持下身的洁净，也有助于你维持健康。

02.自慰同样需要前xi唤醒

前xi，不仅在实战中十分重要，在自慰时也是必不可少的。特别是当你第一次尝试入体式小玩具的时候，直接“硬来”不仅体会不到快感，还可能会受伤。

做好前xi、唤醒自己的欲望，有助于你放松身体和心理，足够的爱ye分泌，或者使用润滑剂，也会让小玩具进入的更加顺畅。

你可以调暗灯光，点上香薰蜡烛，营造一个舒适、安全、浪漫的氛围，再挑选几部自己喜欢的小电影，随着电影的喘息声逐步摸索自己的身体。把自慰当成是一场和自己的亲密，会让你的体验度拉满哦~

03.使用工具，事半功倍

如果你靠自己探索，迟迟不能入门的话，你可以先购买一款平价好用的小玩具，入门后再逐步进阶。

新手姐妹可以先从刺激音蒂和外音的玩具开始，循序渐进。

如果是有对象的小姐妹，还能使用有远程控制功能的小玩具，让你和伴侣一起玩，更加刺激。

切记一定要是正规途径购买的靠谱小玩具。

千万不要购买三无产品或者使用什么奇怪的小道具，不然可能发生小玩具漏电、难以取出等尴尬又痛苦的场面。

男生篇

男生的自慰方式，主要以“撸”为主。

这种刺激方式总的来说还是安全高效的，不过同样有几个小事项需要注意~

01.强lu灰飞烟灭，注意适度

过于频繁的自慰，可能会得前列腺炎。

频繁自慰，会让前列腺经常处于充血、肿胀状态，前列腺腺泡扩张、腺体间的组织水肿，长此以往就可能诱发前列腺炎。

前列腺炎一般表现为：下体疼痛、排尿异常、欲望减退。

如果怀疑自己得了前列腺炎，一定不要不好意思就医、自行用药，一定要到正规医院就诊。

02.提高快感阈值，关键时刻“硬”不起来

自慰带来的快感总是简单粗暴，过度频繁的自慰会让你逐渐习惯快速强烈的刺激，提高了快感的阈值。这样，当你在实战时可能就需要更长时间、更大力度的刺激，才能达到正常bo起的状态。

不过各位男性玩家们也不用太过担心。

只要禁欲一段时间，控制自慰的频率，就会让身体逐渐恢复，在啪啪啪时正常bo起啦。

还有一个冷知识，如果长时间禁欲，可能也会导致勃起困难。所以，不管是自慰还是实战，都建议大家定期释放，最有利于快乐和健康。

03.使用正规工具，更嗨更安全

经常在新闻上看到，有男生因为使用了不当的工具导致小弟弟损伤，还有一些男生会因为菊花里的离奇物品去看医生。

需要提醒大家，异物会引起尿道或者膀胱颈梗阻，可能会造成排尿困难和相应泌尿系统感染，严重的还会引发泌尿系统结石。

建议你购买专业的飞机杯，不仅能解放双手，保证自慰过程中的安全，还能感受更加刺激、复合的快感。

其实，人们往往喜欢将注意力集中在事物的负面，不能够很好的看到事物的主次矛盾，接下来小编就帮大家普及一下自慰的优点：

一、自慰可以预防盆底功能缺陷。当获得强烈高潮时，往往会增强盆底肌肉的力量，对盆底肌肉的强化，不仅有助于分娩生产也可以预防盆底功能缺陷，例如：尿失禁和内脏脱垂。

二、自慰能够加强对心脏病以及2型糖尿病的抵抗。

三、自慰有助于睡眠。女性高潮后产生的催产素和内啡肽会增加，这有助于身体的放松与平静，从而有助于睡眠。