“汗流浃背”是大部分人过夏天的状态之一，吃个饭、睡一觉、走几步等等，都可能大汗淋漓，还有人只是坐着不动，也会出一身汗。

汗多就是身体“虚”吗

有人说，出汗多是身体虚的表现，其实，每个人的体质不同，所处环境各异，且受体力劳动的强弱影响，不同个体间会存在较大的差异。

但在中医看来，出汗“过了头”或者在不该出汗的时候流汗不止，就要引起重视了：

①自汗

自汗不是因为天气特别热或运动量过大而出汗，而是白天待着汗滴就不住往下淌，或者相同情况下，比别人出汗多。

这是因为气虚而出汗，主要是肺、胃、脾、肾虚所致。这类人群往往体型偏胖，免疫力较低。时间久了，也会伤及阳气，出现阳虚症状，如畏寒等。

②盗汗

夜晚睡觉时出汗多，这类人通常是阴虚，主要是肾阴虚，或者肝肾阴虚。盗汗者往往体型偏瘦，伴有口干舌燥、口渴，头晕、腰膝酸软等症状。

不爱出汗的人天生汗腺较少或不发达，导致身体排汗少，这是正常的。但若高温下或运动后感觉很热，却一点汗也不出，需警惕无汗症或少汗症，以及甲减、神经损伤、皮肤问题。

我们再来说说一些患者自认为“肾虚”的症状。

至于出汗，则是一个很正常的生理现象。不过，总是有人将其跟肾虚联系起来，这就不对了。

汗液是从分布在皮肤中的上百万个汗腺分泌来的，每平方厘米的人体皮肤上包含625个汗腺。其中，汗腺分为小汗腺与大汗腺。

小汗腺遍布于全身皮肤中，它的管腔相对较小。大汗腺，又叫做顶泌汗腺，主要分布在腋窝、乳晕和阴部等部位，腺体的分泌部为粗管、管腔大，为什么夏天总感觉胳肢窝里冒汗，就是因为那里汗腺很发达。

出汗的原因可能有以下几种：

1、精神性出汗，比如在参加演讲或者心情紧张时，额头、手心会“冒汗”；

2、味觉性出汗，比如进食香味食物或者辛辣刺激食物（辣不是味觉），有些人喝了热汤之后头部、胸背也会出很多汗；

3、运动性出汗，比如你在激烈运动时，也会满身大汉。

4、温热性出汗，在夏天炎热的天气下，就算坐着什么都不干，也常常汗流不止。

如果外界的温度过高，导致我们的体温也会升高，身体就是通过出汗的形式进行散热从而尽量维持住体温的。

所以，不要总认为自己经常出汗就是“肾虚”，找找原因再说也不迟。

当然，出汗多也有像甲状腺功能亢进、糖尿病、霍奇金病及结核等疾病的可能。此外，腮腺局部创伤或疾病、中枢神经疾病如脊髓空洞症或脑炎以及胸交感神经干损伤所引起的病理性髓性多汗症也是出汗多的原因之一。如果出现这些问题，要积极治疗原发病，同时进行相应的处理。

最后，平时出汗较多的人，多吃些豆制品和奶制品等含钙多的食物，以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。

还要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，适量吃些动物肝脏。